地拉那（Tirana），阿尔巴尼亚首都，第一大城市，经济、文化、交通中心。位于国土中西部的伊什米河畔，西距亚得里亚海岸40千米。
地拉那位于中部克鲁亚山西侧盆地，伊塞姆河畔，东、南、北三面环山，西距亚得里亚海岸线27公里，正处在肥沃的阿尔巴尼亚中部平原的末端。居民大部分是穆斯林。年最高平均气温23.5℃，年最低平均气温6.8℃。
地那拉国际机场，人流量相当的稀疏，不过还算干净。如果要借用手拖车的话，要记得带50分的欧元硬币。
阿尔巴尼亚全国一半的人口都住在地那拉，地那拉真是一个很小的城市，到那里几乎都是步行可到的距离。市中心是kavajes街和bulevardideshmoret街相交处。博物馆，歌剧院都在这里。地那拉到处是咖啡吧，餐厅也很多。基本到处都有人可以说简单的英文，所以沟通上不成问题。不过会英文的出租车司机就不多了。上车一定要司机打表，否则被宰的可能性很大。
在市区到哪里都可以走路，一般也就是30分钟的时间，实在要打车的话，车费通常是lek左右，也就是15，16块人民币和上海的出租车差不多。
这里几乎看不到东方人的脸孔，所以偶尔出现个亚洲面孔，常被人偷瞄，不用管就是了，不会有人上前骚扰的。实在不习惯就戴墨镜好了。
这里很多的小街道很像我们国内的三线城市老城区，生活用品在这里买会比超市便宜。
当地的传统市场价格挺便宜的，以公斤计价，可以看到那些橄榄也就是15块左右一公斤。这里的饮食受意大利和希腊的影响很大，大量使用各种香料。
这道是阿尔巴尼亚的传统菜，慢炖小牛肉，上桌时还吱吱作响的。这是我吃的最贵的一道菜，要25人民币。一般沙拉，前菜等也就10块，20块的。吃意大利面的话，一般20到30块，如果加龙虾肉就会贵些。当地人食用大量的奶酪和黄油。一个超大的两球冰淇淋也就50lek起步，等于人民币2.5左右。
这是当地的特色小吃，叫buke，就是酥饼里加奶酪等馅料，人们通常早餐吃它。我这个是加奶酪的，才30lek，1.5人民币。这个热量相当的高，女孩子一个就饱了。咖啡的话卡布奇诺lek,拿铁lek,左右。
这里人都是肉食动物，路边的烧烤餐厅到处都是。我这个烤牛肉克，才12.5人民币。一般在餐厅用餐都是要给小费的，我都给10%，不过也有人说给50lek到LEK就够了，如果在咖啡吧坐着喝咖啡的话，给个20LEK。阿尔巴尼亚现在一点都看不出在90年代还很物资缺乏，凭票购物的影子了，这里食物类都挺便宜的，不过来的时候要带点药，这里的药几乎都是从意大利进口的，价格不便宜的。我买一百毫升的咳嗽药水都要快50块人民币。
地拉那市内只有一个大的公园，就是人工湖，是当地人周末锻炼休闲的地方。今年人工湖环湖步道修好了，可以环湖走一圈，大概1个半小时。