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减肥是一个永恒的话题，
很多人为了减肥可以说无所不用其极；
你对自己有多狠，就可以活得多漂亮、多帅气
不好意思，有些时候“狠”不只是这么耍的……
今天小编在一则推文中看到这样一个例子，就迫不及待想和大家一起分享一下。
外国一档综艺节目记录了一位小伙所做的一个实验：挑战12小时减掉7kg。
挑战正式开始，并不如我们所想的是通过运动来实现快速减重，而是利用发热膏让身体快速发热，其实就是类似于我们之前看到很多减肥人士用的保鲜膜。
将发热膏全身涂抹均匀，然后泡在滚烫的水中，让身体快速发热出汗，说白了这不就是让身体快速脱水，这样减掉的只是水分，而非脂肪。
从水里出来以后，下一步依然是全身涂满发热膏，然后用锡箔纸包裹，再加上一层毯子。
当然了想要12小时减掉14斤，可没有这么简单，需要反复多次实验，所以小哥只能一遍遍涂发热膏、泡热水、裹锡箔纸……最后一步则是钻进桑拿房汗蒸，随即结束了整个挑战。
最后，站上体重秤的小哥成功减重14斤，体重由原来的斤降到了斤。
不要告诉我，你有一点心动了。
看完了小哥的挑战过程，再来了解一下小哥的心路历程，其实第一步结束之后，明显可以看到小哥已经虚脱了，头脑发晕。
但这还是第一步，第二步结束之后整个人汗如雨下，最后进入桑拿房，过高的温度小哥表示心脏跳得太快了，要求降低一点温度。
最后一系列操作之后的小哥，显然一副“行尸走肉”，演绎了什么才是真正的“仿佛身体被掏空”。
再来看一下前后对比，12小时前的小哥还是一名健硕的肌肉男，12小时之后取而代之的是前胸贴后背的“皮包骨”。
整个人给人的感觉瘦弱了很多，重点是看上去真的老了有十几岁。
那结果呢？结束挑战后的小哥，为了快速恢复身材，暴风吸入了很多高蛋白、补剂，24小时之后，体重反弹18.2斤……
看到最后，真想问一句：小哥，你折腾的不累吗？
但世界上这样的人大有人在，为了能快速实现减重，不厌其烦地折腾，但结果呢……要知道，减肥从来就不是一蹴而就的。
任何时候管住嘴、迈开腿
才是减肥成功的唯一捷径
今日分享健美主义原创
减脂集中营之中级训练
动作一：开合跳
收紧腰腹，手臂用力绷紧
用肩部力量抬臂，背部力量下压手臂
用手臂带动身体的跳跃，双脚开合跳跃
动作二：脚前后交叉跳
双脚前后交替跳跃，双臂屈肘摆臂
跳起时用腹部的力量左右小幅度转动身体
动作尽可能轻松流畅
动作三：高抬腿
挺直背部，目视前方
前脚掌着地快速交替抬腿
保持身体稳定，随着抬腿节奏用力摆臂
动作四：原地慢跑
保持身体稳定，有节奏的原地交替抬腿
像慢跑一样，速度不要太快
原地慢跑的时候应该可以正常说话
如果不能正常说话，说明跑动速度太快
动作五：深蹲交替直拳
前脚45度，后脚15度，后脚不要完全踏实
身体略躬，后手护住下巴，右臂紧贴肋骨
以后脚脚掌为轴拧转蹬地发力
同时转动腰胯带动，顺势肩膀前送将拳打出
左右重复，下蹲至膝盖平行地面，起身还原
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